Ispanak, fındık ve yumurta gibi folik asit açısından zengin yiyecekler, ruhun dostu.

Vücut yeterli folik asit alamadığında depresyon başlıyor. Bilim adamları, ıspanak, fındık ve yumurta gibi folik asit açısından zengin besinlerin, depresyon riskini azalttığı görüşünde.

Uzmanlar, "Folik asit sadece bedensel değil, ruh sağlığı açısından da çok önemli" diyor. Vücutta folik asit eksikliğinin başlıca belirtileri ise konsantrasyon bozukluğu ve sinirlilik. Folik asit en çok ıspanak gibi yeşil sebzeler, tahıl, yumurta, maya, fındık ve ciğerde bulunuyor. Ayrıca uzmanlar hamilelik öncesinde folik asit alımının anne ve bebebek sağlığı için yararlı olduğunu hatırlatıyor.