Kalori Cetveli ( 100 gramında bulunan ) 
Meyve             Kcal Yağ Oranı
Ananas            56  0.2 
Elma                55  0.4 
Şeftali              45  0.1 
Muz                 92  0.2 
Armut              33  0.4 
Çilek                33  0.4 
İncir                 61  0.5 
Greyfurt           40  0.1 
Kavun              64  0.1 
Kivi                  53  0.6 
Kiraz                63  0.3 
Mandalina        46  0.3 
Portakal           43  0.2 
Erik                  50  0.2 
Karpuz             37  0.2
 
Sebze            Kcal Yağ Oranı
Enginar           22  0.1 
Patlıcan           17  0.2 
Karnıbahar      22  0.3 
Kuru fasulye    300  1.6 
Taze fasulye    34  0.2 
Brokoli             26  0.2 
Bezelye           84  0.5 
Marul               15  0.4 
Taze Soğan     23  0.5 
Salatalık          12  0.1 
Patates           70  0.3 
Sarmısak         137  0.1 
Mercimek         325  1.4 
Havuç              30  0.5 
Biber                20  0.3 
Lahana            35  0.3 
Ispanak           15  0.3 
Domates          19  0.2 
Mısır                 89  1.2 
Soğan              30  0.3
 
Unlu Mamul     Kcal Yağ Oranı
Ekmek             270  0.7 
Kepek Ekmek  190  0.9 
Makarna  342  1.8
 
Süt Ürünleri    Kcal Yağ Oranı
Süt                   67  3.5 
Yoğurt              73  0.2 
Meyveli Yoğurt  103  2.6 
Yağlı beyaz peynir  385  35 
Kaşar                303  22 
Rokfor               378  30
 
Et ürünleri        Kcal Yağ Oranı
Dana                154  6.5 
Koyun               112  3.4 
Hindi                 145  6.9 
Salam               425  36 
Jambon             290  16 

Diğer                Kcal Yağ Oranı
Tereyağ            773  83 
Margarin           722  80 
Ayçiçek Yağı      928  99 
Mısır Yağı          930  99 
Yumurta            167  11 
Pasta                236  18 
Patates Cipsi    540  40 
Çikolata            555  35 
Mayonez           774  80